2020年击败失眠和恢复睡眠的最佳加权毯子

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如果您花大量时间在网上,您将有机会看到有关称重毛毯的文章和广告,因为它们在最近几年变得非常流行。

一旦被寻求替代,无毒品方法的治疗师使用,以帮助他们的患者应对焦虑,抑郁,多动症或自闭症,这些毯子便成为主流。但是很多人有很多 有关加重毛毯的问题。这些是什么?他们在做什么?他们安全吗?如果我选择购买之一,哪一个是最好的呢?

在本文中,我们希望有助于回答这些问题以及更多问题。

我们的精选

#1 – 毛绒床   最佳整体

#2 – 纳普古鲁   最超值

#3 –   花蜜睡眠   最佳散热

#4 – 莱拉 最适合情侣

#5 – 露娜 最佳预算购买

[ 另请阅读: 2020年5种最佳助眠用品 ]

如何选择合适的体重?

用非常基本的术语来说,加重的毯子就是相同的意思:增加重量的毯子。 重量由玻璃床,聚乙烯填充料或特种泡沫添加.

它们的目的是在一个人睡觉时向身体施加持续的温和压力,有些人将其描述为轻柔的拥抱,这可能有助于某些人在睡眠时更好地睡眠 缓解焦虑,慢性疼痛等症状。

当人们开始购买加重的毛毯时,他们很快发现不仅这些毛毯有几种不同的尺寸(以适应不同的床),而且还以多种不同的重量提供。

选择合适的体重很重要。

通常,最好的方法是选择大约 自己体重的百分之十 以规定的总重量计。

实际上,这平均分解如下:

体重(磅) 毯子重量(磅)
30-40 5
40-70 7
70-90 10
90-150 15
150-200 20
200+ 25

您可能会注意到,我们的图表包含儿童常见的体重。

Children 能够make use of weighted blankets –在青年疗法中开始使用它们– 但只有在认真监督下 绝对不要让孩子太小而无法自己从身上脱下毯子。也应仅在咨询儿童医生的情况下使用它们。 婴儿和幼儿不应使用加重的毛毯。

For adults though sleeping with a weighted blanket that is properly sized 能够be very helpful and very effective.

夫妻一起睡 可以选择使用两个更适合自己体重的加重毯子-以及需求-或者,如果它们的重量类似-选择一个较大的选项以供共同使用。

许多人会发现前一种方法取得了更大的成功,但是如果您更喜欢后一种方法,则市场上会有一些不错的选择,我们将在此稍后讨论。

2020年最佳加权治疗毯

在购买加重的治疗毯时,您将有越来越多的选择,这会很快变得很混乱。由于这些商品价格不菲,因此在进行“家庭作业”并在购买前为您研究最佳选择可能会非常有帮助。

为了帮助您,我们花了一些时间研究和测试一些最流行的治疗加权毯子选项。我们使用我们的观察结果以及购买和使用相同毯子的其他人的观察结果,列出了最佳治疗加权毯子的入围清单,以适应多种不同的标准和睡眠需求。

因此,事不宜迟,让我们来看看我们提出了什么:

1.

毛绒锚定毛毯

最佳整体治疗加权毯子

重量选项: 女王和娇小者5至20磅

毛绒和灰色加权毯子!

我们为什么喜欢它: 业界最佳的标准玻璃珠填充物,易于清洗和超舒适,这款加重的毯子拥有一切。

您可能听说过与他们出售的床垫和枕头有关的毛绒床–他们是那个领域的大牌–但他们也提供称呼为Anchor加权毯子的加权治疗毯子。

我们看过并测试过的许多毯子都很棒,但是这个毯子确实很出色。称重的填充物由玻璃珠组成,这意味着毯子‘moves’更流畅,使物品本身更耐用。床罩由轻质的丝质超细纤维制成,可覆盖冷却棉内层毯,而Anchor Weighted毛毯有四种尺寸和三种重量可供选择,这意味着’几乎每个人的选择(此外还有一个孩子’ option too!)

我们喜欢这条毯子的感觉,也喜欢它的事实’这很有吸引力,加重的毛毯并非总是如此。我们也很感谢退款保证,就像许多其他审阅者一样。

It’s hard to tell if you are going to enjoy sleeping under a weighted blanket until you 能够try it out yourself for a few nights, so the fact that you are still able to easily return this blanket is another big plus.

优点 :有多种尺寸和重量,可机洗,非常耐用,很凉爽,透气的棉布和超细纤维外罩看起来很棒,退款保证让您尝试毯子,看看它是否对您有用,风险更低

缺点: 不是最便宜的选择

2.

纳普古鲁 毛毯+侧枕

最佳价值加权毯子

重量选项: 15至20磅的双胞胎和女王

睡觉问题的好毯子

我们的爱: 这是一个价格合理的加权毯子选项

不是每个人都想要– or 能够afford –在称重的毯子上花费超过150美元,特别是如果他们不确定从长远来看这将是他们的正确选择。 纳普古鲁 加重毛毯以更实惠的价格提供了高质量的选择– around $60 – and although it’仅提供两种重量–十五和二十磅–确实覆盖了许多人的体重。

我们也喜欢这样一个事实,尽管这是一个较便宜的选择,但它仍然使用玻璃珠进行加重。由于这些产品更耐用,更无味且移动更顺畅,因此您比其他选择更容易入睡,这是另一个优点。我们也喜欢这样的事实,如果需要,可以提供匹配的配件,包括被套和特殊形状的枕头。

优点 :物美价廉,非常经济实惠,使用玻璃珠填充是多种方式的最佳选择,其他配件也可在相同的合理价位上购买

缺点 :仅提供两种重量选择,不可机洗

3.

花蜜BlanQuil毛毯

最佳冷却称重毯子

重量选项: 15和20磅

舒适舒缓的毛毯

我们喜欢什么:可移动的外罩使它在夏天凉爽,在冬天温暖,轻巧的感觉非常适合某些人。

Nectar是您可能听说过的另一家与床垫有关的公司,但他们也以BlanQuil产品的形式制作了加重毛毯。

BlanQuil有两种重量和两种尺寸,其填充物使用无毒,无味的玻璃珠,覆盖层是非常凉爽的合成棉。为了使它更凉爽,您可以在夏天取下外壳并且也可以清洗,这意味着您可以全年轻松地保持毯子的清洁和新鲜。

我们喜欢这条毯子睡觉时既光滑又轻巧,而且运动也非常好,很多其他评论家都认为这也是一个加分项。

优点 :睡眠超凉,使用无毒的玻璃珠,外罩可拆卸且可机洗。

缺点 :仅提供两种重量选择

4.

莱拉加权毯子

最适合情侣

重量选项: Twin, Queen, King

最适合情侣的毯子

我们为什么喜欢它:如果您的伴侣已同意尝试共享加重毛毯,那么该多功能选项对于那些‘average weight’.

和我们一样’曾经提到过,与伴侣共用一块被称重的毯子可能很困难,尤其是当你们两个人的体重差异很大时。许多人更喜欢使用两个加重毛毯并保持瑞典式睡眠,但如果您希望与他人共享,那么Layla毛毯是一个不错的选择,只要您的体重大致相同(或至少重25-35磅)彼此。)

一般来说,这是一个权重好的毯子。有多种重量和尺寸可供选择–尽管重量仅根据毯子尺寸而变化–并使用玻璃珠进行加权填充。毯子本身是可逆的,因此您可以在凉爽的光滑棉质面或舒适的羊毛面之间选择。

One thing we did like about this blanket a lot is the fact that the beads seem to be a little smaller than some other options and this helps them move more smoothly, something that is a real plus if you are sleeping with a partner who 动作 around a lot! You 能够also remove the cover to wash it, which is always a big help!

优点 :可翻转的床罩具有睡眠灵活性,玻璃珠稍小且移动更顺畅,床罩可机洗

缺点 :与毯子尺寸有关的有限重量选项,是我们清单上最昂贵的选项之一

5.

露娜加权毯子

最佳预算选择

重量选项: 5至30磅的双胞胎,全脂,女王和特大号

 露娜 成人加权毛毯-单独使用-20磅-60x80-特大号床-100%Oeko-Tex冷却棉和玻璃珠-美国设计-超重-白色

为什么我们喜欢它:合理定价的经济加权毯子’有许多可爱的图案和颜色可供选择,非常适合大学宿舍使用。

离开大学对很多年轻人来说是非常大的压力,而今年,由于COVID-19,即使是能够返回校园的学生也将受到很多额外的限制,尤其是这样。加重的毯子可能会很有帮助,Luna的这种预算选择可能是完美的。

我们喜欢一个事实,那就是有很多选择–它有六种不同的重量,包括XL 30lb选件–并使用玻璃珠进行加权填充。还有很多可爱的图案和颜色可供选择,这就是我们认为的原因’如此出色的学生选择。

It’不可机洗,但评论家说它可以很好地清洗,可以仔细手洗并晾干。我们发现和其他许多人一样,与他们一起睡觉很舒服,并考虑了这一点’由于价格低廉,我们认为这也是单人和情侣使用单独的加重毛毯睡觉的绝佳选择。

优点: 价格合理,有多种重量可供选择,有多种颜色和图案可供选择

缺点 :不能机洗

加权毯子常见问题解答

那么你’我们找到了重量最重的毯子的最佳选择,但您仍然有疑问。希望以下 常问问题 s会为您解答许多问题。

加重毯子的目的是什么?

出于各种原因,使用了加重毯子。 它是 本来 一个可以帮助焦虑症患者度过一个更平静,更宁静的夜晚的想法’s sleep and also as an emergency comfort to be used during daytime anxiety attacks which 能够be very scary for all involved.

职业治疗师也 发现 毛毯对患有频谱障碍和多动症的孩子有帮助。

从那时起,人们还发现他们可以帮助他们度过一个美好的夜晚’如果他们患有简单的失眠(无根本原因的失眠),慢性疼痛疾病和RLS(腿不安定综合症),则处于睡眠状态。

重点介绍 :加重毯子的工作原理类似于称为深度接触压力疗法的职业治疗技术。

加重的毯子应该有多重?

理想情况下,专家说,加重的毯子应该占您体重的10%(请参阅我们的图表进一步。)但是,有些人的确发现选择的毯子在技术上会增加其重量(用20磅的毯子代替例如15磅毯子) 对焦虑和不安腿综合征等疾病更有效 e。

神经学家和睡眠专家 杰西卡·文塞尔·伦多(Jessica Vensel-Rundo) 指出一些 研究 表明不安定的腿与焦虑有很强的相关性。因此,如果它有助于缓解焦虑,则加重毛毯也可能有助于缓解腿部不适,这在 孕妇 缺乏足够的叶酸或铁引起的。

理想情况下,您应该可以尝试毯子,如果毯子还可以退还’s not quite right for you, as that is the only way you 能够really tell for sure if a weighted blanket is really going to help you.

那’这只是我们选择 毛绒床褥 as our overall top pick, it comes with a similar guarantee/trial as their mattresses and pillows, so you 能够try out a weighted blanket with limited ‘risk’ to your wallet.

加重毯子里有什么?

There are different fills used in different weighted blankets. While you 能够find options that make use of plastic poly pellets or special foam pellets the 最好的选择是玻璃珠,我们最好的清单上所有的加重毛毯都可以使用。

我们这么说有很多原因。

玻璃珠无毒无味,在很多情况下都可以洗涤(用毯子盖住),它们可以非常平稳地移动并非常精确地拥抱身体,所有这些都有助于最有效地利用重物。毯。

如何使用加重毯子?

Most weighted blankets 能够be used in place of standard comforter. Some people do choose to use both but most find that doing so is too hot and also not as effective as sleeping with the heavy blanket alone.

每天晚上都可以用重毯子睡觉吗?

是的,只要您与一个人睡一般不会感到不适。许多喜欢它们的人,特别是焦虑症患者说,现在他们会发现,没有重量的毯子入睡比以往任何时候都更加困难,如果走了,甚至会带着它旅行。

为什么用加权毯子睡得更好?

有很多理论,但它们都与 常数‘deep pressure’一条重毯子会压在您的身上. For example, for those who suffer from 不安腿综合症 it has long been known that applying a 深压力 能够be very helpful for most.

但是整夜这样做是不切实际的, 除非 你的毯子很重。

Are there 风险s to using a weighted blanket?

如果您是一个无法自己除去加重毯子的人,那么您不应该使用它,因为从理论上讲,它可能会变得危险。患有幽闭恐惧症的人可能还会发现自己不喜欢这种感觉‘closed in’ by a bed covering.

加重毯子可以帮助失眠吗?

许多人发现它确实有效,特别是如果他们的失眠与另一种状况(如焦虑症或某种形式的慢性疼痛)有关。对于那些遭受 单纯性失眠 –没有明显的根本原因的失眠–它可能是也可能不是解决方案,传闻表明这是一个主观的个人事情,尽管 很多人报告说他们觉得他们非常有效.

将重量最重的焦虑毯与 冷却床垫 醒来无痛,休息良好。还没准备好购买新床垫吗?尝试一个 冷却帽  代替。

如何清洗加重的毯子?

Different blankets need to be cared for in different ways and you should always follow the manufacturers instructions for the particular choice you make. Some 能够be 像被子一样容易清洗 能够–这就是我们榜单上的几条毛毯,包括我们的首选。其他可能只需要洗手,有一些–虽然不是我们的首选 – that 能够only be spot cleaned.

谁应该避免使用加重的毛毯?

不应为小孩子配重毛毯– those under three – and if they are used by children under ten it should only be under parental supervision and guidance. 和我们一样 mentioned earlier you should not use one if you are physically incapable of removing it yourself 除非 you have a full time carer who could do so for you, as is the case for 事实证明,一些使用重症毯子治疗的痴呆患者非常有帮助。

底线

那里有。我们提供了简短但对希望有帮助的加权毛毯指南,以及我们目前市场上最受欢迎的精选产品中的精选。

就像许多其他事物在技术上本质上不是医学上的,甚至是某些非医学上的事物一样,也无法保证使用配重毛毯而不是棉被睡觉会对您有所帮助。但是,有许多传闻表明它们确实可以帮助很多人,因此,如果睡眠对您来说是个问题,尤其是如果您患有焦虑症, 不安腿综合症 或慢性疼痛问题,可能很值得一试。

在选择哪个选项方面,有很多不错的选择,而且没有’我们应该避免使用毯子上的毯子。总体而言,尽管我们确实坚持我们的首选。虽然 毛绒锚定毛毯 是我们列表中较昂贵的选项之一,我们认为它不仅可以证明该价格合理。

为什么?

它不仅耐用,而且我们的测试人员发现它在以下条件下睡觉非常舒服–许多其他人在他们的评论中支持的东西’超级容易护理,甚至可以在低环境下滚干,这是我们很忙的人所知道的–没有室外干燥设施的人– will love.

然后是外观。加重的毯子看起来确实有点不同。有些看起来彻头彻尾的奇怪。毛绒床选项看起来像是豪华的欧洲羽绒被,并且可以增加任何床。我们确实必须对 露娜毯子 在这里也是如此,因为其中提供的某些印刷品是如此的可爱,它们难以抗拒!

现在剩下的就是我们希望您购物愉快,并祝您有个更好的夜晚’无论您选择哪种加重毯子,都可以很快休息!

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