研究发现与失眠有关的心理健康问题

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在过去的几年中,进行了许多研究, 失眠 不仅会影响一个人的睡眠方式,还会影响他们的心理健康。一项新的研究显示,精神失调可能是由失眠引起的。

当我们入睡时,我们的大脑处于静止状态,基本上需要短暂的休息才能从白天发生的一切中恢复过来。它可以帮助您的身体恢复和修复。当您不睡觉时,您的大脑将无法做这些事情,这会给您的整体心理健康带来麻烦。

最近的研究,发表在杂志上 柳叶刀精神病学,包括来自26所英国失眠大学的3,700多名第三级学生(平均年龄为24岁)。在研究中,丹尼尔·弗里曼(Daniel Freeman)希望证明,如果失眠可以治愈,可以在某种程度上甚至完全防止幻觉和妄想症吗?

该研究是一项单盲对照研究,这意味着研究人员知道使用了哪些药物,但接受药物的学生却没有。

将学生分为两组:一组被随机分配接受六个疗程为20分钟的CBT在线课程以治疗失眠症,第二组未接受任何治疗。每隔几周检查一次他们的进步,以改善他们的失眠,幻觉和妄想症。

研究发现,接受CBT治疗仅10周的参与者显示出睡眠和心理健康都有显着改善,而没有不良影响。

尽管大多数受试者没有临床诊断出的心理健康障碍,但研究人员表示,他们认为幻觉和妄想症的主要诱因可能是缺乏睡眠,失眠。因此,当引入CBT治疗课程并且学生开始更好地入睡时,妄想症和幻觉也大大减少了。

Freeman引用“失眠会使您患抑郁症的机会加倍,我们现在知道,如果您治疗失眠会减轻抑郁症”。

这项研究是针对失眠和精神相关问题进行的最大的心理学研究。研究结果证明,精神障碍是失眠的结果,保持睡眠而不中断睡眠很重要。睡眠方式中断会严重破坏大脑,造成严重的心理问题。

作者写道,这项开创性研究的结果令人鼓舞,表明如果睡眠在心理健康中起重要作用,那么医生确实应该将改善患者睡眠作为优先事项。

通过治疗失眠,医生可以 帮助精神疾病。弗里曼写道,“长期以来,失眠症只是一种症状而已”其他心理健康状况,并被认为是需要解决的问题。但“对于许多人来说,失眠可能是导致心理健康困难的复杂因素的一部分,” he said.

来自的研究人员 心理学系的睡眠与疼痛实验室 华威大学(未参与这项研究)的研究也证明,纤维肌痛, 背痛 甚至关节炎都与对失眠的消极想法直接相关,并且(CBT)也可以有效地解决这一问题。

研究小组说,尽管这是一项突破性的研究,并且确实非常令人鼓舞,但还需要进行更多的研究,以了解CBT的作用能持续多长时间。

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