学习揭示了与失眠相关的心理健康问题

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在过去的几年里,有许多研究表明这一点 失眠 不仅是一个人睡觉模式的问题,而且是他们的心理健康。精神障碍可能是由失眠引起的,一项新的研究揭示了。

当我们睡觉时,我们的大脑正在休息,并且基本上是在白天发生或发生的一切中恢复的迷你度假。它有助于您的身体恢复和修复。当你不睡觉时,你的大脑不能做那些事情,这会对你的整体心理健康产生问题。

最近的研究,在期刊上发表 柳叶刀精神病学在26所英国的大学中,包括超过3,700名三级学生(平均年龄为24岁)。在研究中,Daniel Freeman希望证明,如果失眠可能是可治疗的,可以在某种程度上甚至完全阻止幻觉和偏执的幻觉?

该研究是一个单盲,对照的研究,这意味着研究人员知道给予哪些药物,但收到他们的学生没有。

学生分为两组:一组被随机分配,接受六个20分钟的CBT六个课程,用于治疗失眠症,第二组未收到任何治疗。他们每隔几周检查他们的进展,以改善他们的失眠,幻觉和偏执狂。

该研究发现,接受CBT治疗课程仅为10周的参与者显示出睡眠和心理健康的显着改善,没有不良影响。

虽然大多数受试者没有临床诊断的心理健康障碍,但研究人员表示,他们认为他们认为幻觉和偏执的主要触发器可能是缺乏睡眠,失眠。因此,当介绍CBT治疗会议时,学生开始睡得更好,偏执和幻觉也大大减少了。

弗里曼报价“患有失眠使您在开发抑郁症的机会增加了一倍,我们现在知道如果您对治疗失眠症,它会减少抑郁症”。

本研究是失眠和心理相关问题所做的最大的心理学研究。结果证明,精神障碍是由于失眠症的结果,并且睡眠是睡眠而不是中断的重要性。中断的睡眠模式可以造成严重破坏造成严重的心理问题。

作者认为,如果睡眠在心理健康中发挥着重要作用,那么如果睡眠在心理健康中发挥着重要作用,那么医生就应该考虑改善患者睡眠的重要作用。

通过治疗失眠医生可以 帮助精神疾病。弗里曼写道,“对于太长而,失眠已经被平凡化,因为只是一种症状”其他心理健康状况,并被认为是要解决的问题。但“对于许多人来说,失眠可以是复杂的心理健康状况困难的复杂套件的一部分,” he said.

研究人员来自 心理学系睡眠和痛苦实验室 从沃里克大学(没有参与这项研究),也表明了纤维肌痛等条件, 背疼 甚至关节炎与关于失眠的负面思想直接相关,这也可以通过(CBT)有效地管理。

虽然这是突破性的研究和非常令人鼓舞的事实,但要进行更多的研究,以了解CBT最后的影响,团队表示。

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