您应该开始赤裸裸睡觉的12个真正好的理由

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想一想诱使您购买新的设计师睡衣,或意欲提起的睡眠胸罩或市场上的豪华睡袍的氛围。您不必像the下一样闯入银行。实际上,有更好的方法可以对您的身体,思想和精神更加有益。裸睡。

尽管听起来有些怪异,但对某些人而言,这是必不可少的。不过,您可能想知道为什么有必要每晚都享受什么好事。这就是您应该开始裸睡的原因。

1.改善睡眠

每天晚上尝试入睡真是令人沮丧。无论您是疲倦还是只是度过艰难的时刻,裸睡都可以帮助您改善睡眠。有光 床单 几乎没有衣服就可以保持一整夜的温度稳定。在这种状态下,您的皮肤温度会降低,并且您在睡眠中醒来的机会会减少。

2.帮助您提高体力

It’下班后穿上睡衣总是很懒惰。当您下班时,您可能会整个上午躺在睡衣中,以放松心情。这种习惯可能导致跳过健身课程,延迟购物时间,甚至什么也不做。如果您裸睡,则更有可能醒来并跳到首先需要做的事情。这样可以使您保持活动状态,并且让您别无选择。

3.保持皮质醇水平稳定

皮质醇 是一种活跃的激素,它决定着您的身心上发生的几件事。当它比平时高时,您会变得烦躁,压力和喜怒无常。另外,您可能最终会渴望吃不健康的食物,这可能会给您的体重造成伤害。这就是为什么裸睡可以帮助您调节激素的原因。您的体温是稳定的,可以控制这种激素的产生。

4.使皮肤恢复活力

白天,皮肤被掩盖,毛孔最终被灰尘,油脂和汗水堵塞。下班后,您可以做的最好的事情就是让皮肤保持呼吸。腋下,脚和私处等区域需要从所有掩饰物上休息一下。最终,您感染皮肤感染的可能性降低。

5,平衡褪黑激素和生长激素

人体具有多种激素,可防止衰老,增强睡眠和整体健康。在低于70度的环境中睡觉有助于您的身体控制身体所需的这些激素的释放。穿着睡衣睡觉会阻止生长激素的活性,这可能会导致早期衰老迹象的发展。适当的释放量对于确保激素在各种身体过程中有用至关重要。

6.提高性生活质量

如果您已婚或与同居的其他人在一起,那么裸睡可以帮助您增强纽带。皮肤与皮肤的接触对于确保彼此保持正能量至关重要。此外,它有助于释放 催产素 负责发展情绪。这将帮助您采取更加积极的性生活,进而有助于建立健康的长期关系。

7.可以帮助提高自尊心

大多数时候,您可能会觉得需要遮盖曲线,这可能是因为您对外观不满意。虽然这会影响您的信心,但建议您对其进行努力。随着时间的流逝,当您裸睡时,您可以学会接受身体。睡前,您可以养成照镜子的习惯,以建立自信。另外,如果您因体重增加而烦恼,这可以鼓励您开始锻炼。

8.促进正常循环

纠缠在睡衣中的睡眠和腰部承受弹性压力的睡眠不是那么舒适的体验。实际上,它会影响血液循环,特别是如果您穿着紧身衣睡觉。另外,可能需要更长的时间入睡。摆脱所有这些衣服,增加适当的血液流通,并享受舒适的夜间睡眠。

9.减少洗涤量

想一想;如果您裸睡,那么您将少去洗衣服,从而减少了琐事。此外,您不必担心更换睡衣,因为您不必’甚至不需要它们。结果,您可以节省优质的时间和金钱。

10.帮助改善您的情绪

舒适地躺在舒适的床单之间的感觉不会被忽视。您没有内裤拉伤腰部或胸罩越过您的背部。这似乎是一种平常的感觉,但每天晚上这样做可以帮助您提高情绪,并在其他方面感到高兴。

11.保持性器官健康

好吧,保持性器官健康不只是裸睡。但是,它对维持合适的环境和避免感染起到了很大的作用。如果您晚上倾向于出汗更多,建议您裸睡,因为这样可以为细菌和酵母菌的生长提供合适的条件。对于男人来说,裸睡可以使睾丸保持通风,这对于一般生殖健康至关重要。

12.让萨默斯可以忍受

我们把最好的留给了最后…在夏天散发出来的热量可能难以忍受,尤其是在您入睡时。即使您有空调来控制温度,裸睡也可能会增加您的睡眠舒适度。您可以在晚上关闭空调,从而节省几美元的能源成本。

最后的话

以上是放手和裸睡可以收获的好处。显然,您可以改善身心健康。在此过程中,您可以采取更积极,健康的生活方式,并增强信心。最重要的是,结合健康的生活方式,您可以避免反复感染并享受健康。

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