2020年5个最佳侧卧枕头[+购买指南]

超过2/3’北美人是侧卧！难怪，因为侧面睡眠也是医疗保健专业人员推荐的首选睡眠姿势，以提供良好的颈部和腰部支撑以及整体健康状况。

理想的侧卧枕头必须有足够的蓬松度，以保持头部抬高，重要器官和气道通畅，并使脊柱伸直，以免因颈部或肩部酸痛而醒来。有很多选项供您选择，但是我们发现这5个选项在价格，耐用性，舒适性和支持方面都是最好的。

概览：侧卧最佳5床枕头

#1 小屋商品 最佳整体

#2 依PePedic竹记忆泡沫枕头

#3 Mediflow水基

#4 晨星羽绒另类枕头

#5 美好生活必需品 最佳预算选择

侧睡的好处：优点& Cons

预防睡眠呼吸暂停

侧睡可防止 睡眠呼吸暂停。睡眠障碍通常以打扰睡眠中的呼吸方式而闻名。

当喉咙后部放松并阻塞气道时，或者当大脑无法向控制睡眠的肌肉发送信号时，就会发生睡眠呼吸暂停。侧睡可以防止这种情况的发生，因为它可以防止舌头和软组织由于重力而被拉向侧面，从而阻止气道。

所以一般来说 侧睡对呼吸有益.

防止腰痛

虽然侧睡好 并非所有人 实际上对此感到满意。有些人还是喜欢靠背或肚子睡觉，这取决于他们的感受 那个位置，因为正确的睡眠位置就是 防止人遭受痛苦 在睡眠过程中或通过睡眠获得的疼痛，因为睡眠的目的是使人放松并摆脱压力。

不要因为错误的睡眠姿势而痛苦 加剧压力 那已经在体内了。因为如果您入睡后感到背部或颈部疼痛，那么您就想再次入睡。错误的睡眠姿势无法实现睡眠的目的，这会使人放松并感到精力充沛。

如何使侧睡更舒适？

确保您对自己感到满意 睡眠姿势。但是，如果您是卧铺，最好在膝盖之间放一个枕头，以提高舒适度。也有适合侧睡的床枕头，您可以使用它们代替普通的枕头。如果您不愿意，那就去睡觉，这样就不会给您带来不必要的痛苦。

导致皱纹但不能打呼nor

专家说，最好的睡眠姿势是 后退位置。因为当您不靠枕头躺下时，您的身体将处于中立位置，这也可以防止脖子和背部疼痛。它还可以减少皱纹的发生，因为您的面部在数小时内都不会在枕头上变平。

但是，这种立场将导致 打s，您将不得不为此牺牲自己的枕头。

尽管他们说这是最好的，但仍然令人不舒服。没有一个完美的睡眠姿势，但是有多种方法可以使您的睡眠姿势发挥最大作用。实现这一目标的第一步 睡个好觉 每个人想要的就是知道要使用哪种正确的枕头。

购买指南：侧卧的最佳床枕头

质量

侧卧枕头有不同的价格，您可以找到一些低至25美元到200美元不等的枕头。如果您为枕头付出高昂的价格，则需要确保您在顶级品质上进行投资，这意味着枕头必须符合排放，耐用性以及对有害物质（例如虫子）的抵抗力的标准或认证。

侧卧枕是否可以使用任何枕头？

您可能会认为，只要枕头能在您睡觉时提供支撑，它就会起作用。是的，任何枕头都可以。但是话又说回来，如果您想充分利用自己的睡眠，并且想在醒来时感到精神充沛，那么您必须考虑拥有合适的一个或多个枕头，这些枕头将帮助您实现自己想要的。

好的枕头可以使人睡觉时感到舒适，但同时又可以帮助保持良好的睡眠姿势，即使头部，颈部和脊椎对齐。

选择 正确的枕头 因为错误的枕头可能无法在特定的睡眠位置上支撑需要支撑的身体的正确位置，这可能 导致头痛 和 不适 在睡眠期间和之后。

而且，如果您在睡觉时不舒服，则很有可能会 保持清醒 一整夜 折腾 和 转弯，寻找适合您身体的舒适睡眠位置。这将导致睡眠不足，这会在精神上对您产生负面影响，因为它会影响您的注意力和情绪。睡眠不足也会影响您的压力水平。

它还会导致酸痛，疼痛并影响免疫系统，从而影响您的身体状态。

哪些枕头起作用？

如果您是侧卧卧铺，则可能需要一个枕头来填补肩膀上方的空间， 侧睡枕 非常适合此操作，因此您可以保持头部和颈部的中性姿势，以防止醒来时感到颈部疼痛。

一些侧卧睡眠者在睡觉时也更喜欢在其背部放一个枕头，因为背部不能在该位置得到适当支撑，并且在其上放一个枕头可以防止脊椎和背部问题。

一些侧卧选择 身体枕头，从而提供全身支持。它可以放在后面，也可以用作枕垫，同时也可以用作头枕。只要使用正确的枕头，睡觉时就不会出现并发症，也不会因睡眠而引起并发症。

但是，我们如何选择 侧卧的最佳枕头?

最佳硬度，材料和形状

如前所述，侧卧卧铺必须有 填充头和肩膀之间空隙的枕头。 因此，用于侧卧的牢固枕头将是 最好的选择。枕头需要厚实且牢固，这样才能使脖子和脊椎保持一致。我们还应该考虑用于枕头的材料。

新技术见证了现代材料的使用，例如 凉竹 人造丝被套覆盖女王，使枕头的蓬松度可调节至不同的舒适度。

另一个优秀的材料是 羽绒枕头 用羽毛做成的羽绒枕头有3种，第一种是用鹅毛制成的鹅绒。

第二个叫做羽绒，它像鹅绒一样也是用羽毛制成的，只是羽绒是用各种羽毛制成的。

第三个是对羽毛过敏但仍想享用羽绒枕头的人-无过敏的羽绒替代品。

对于那些不是真正的粉丝 羽毛枕头，还有泡沫/聚酯填充枕头。他们坚定，持续很长时间。

枕头的另一个绝佳材料选择是 记忆泡沫 因为它们具有低变应原性，原因是它们不吸收灰尘，而合成聚酯材料也具有耐用性和低变应原性，但价格可能非常昂贵。他们叫 记忆枕头 因为它们会记住您的身体形状，使它们在支撑需要最大支撑的身体区域时更加舒适。

虽然与泡沫填充枕头或记忆枕头不同，羽绒枕头通常比较柔软和蓬松。只要侧卧的人又厚又硬，他们仍然可以享受它们。羽绒枕头的厚度和牢固度取决于枕头使用的羽毛数量。就这样 侧卧的最佳羽绒枕头 必须是那些确实充满羽毛的枕头，足以使整个枕头既厚实又结实，并且对侧卧者有益。

但是，如果您是侧卧卧铺并且不想在枕头上铺羽毛，则始终可以选择泡沫枕头。 泡沫枕头 通常用硬度来衡量，并带有标准厚度。这使您更容易选择要使用的泡沫枕头。由于它已经具备了侧卧枕的基本需求，因此您只需选择一个更舒适的硬度水平即可。

侧卧是 建议使用中等硬度的枕头。但话又说回来，这取决于枕头可以提供的舒适性和个人品味。只要枕头厚实，结实且舒适，则对侧卧卧铺式枕头有利。

最后，侧卧铺必须考虑 枕头的形状。这种选择已经取决于侧睡者希望枕头形状如何。如果您是侧卧卧铺，并且希望枕头为矩形或正方形，那么您可以自由使用它，只要它不会损害枕头必须为用户提供的舒适性和支撑力即可。只要您愿意，也可以使用多个枕头。

永远记住，我们的睡眠对我们的健康有着巨大的影响，不仅我们必须获得足够的睡眠，而且我们还必须确保我们拥有良好，不间断的舒适睡眠，以使自己感到精神焕发和充满活力。我们使用的枕头是一个很大的因素，因此我们必须确保使用的是 最好的侧卧枕头。

2020年最佳侧卧枕头评论

#1. 小屋商品：最好的记忆海绵枕头为侧睡

这是具有可调节蓬松度的切碎的记忆泡沫，材料包括切碎的低变应原性记忆泡沫，而外部材料由人造丝盖女王制成的凉爽竹子制成。

枕头可根据您的身体形状和位置进行调整，不保留热量，并且支撑牢固。有了满意客户的好评，它’s easy to see why it’经常被列为畅销书。

如果您是侧卧卧铺的人，经常侧卧，并寻找一个始终如一的枕头，该枕头在整个晚上都能提供适当的对齐和舒适感，那么您可能需要认真考虑一下这个枕头！

主要特点：

• 它是 100％可调 根据您的睡眠偏好，它是定制的，因此适用于侧卧，背部和胃部卧铺。
• 防尘和防螨，它也 可机洗 和，
• 带有一个 5年制造商保修.

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#2. 依PePedic竹记忆泡沫：最好的豪华侧睡枕

这是一个 超豪华泡沫侧睡枕。不出所料，这款竹制记忆泡沫枕头采用切丝形式，可调节合身性和拉链加上微通风罩。该枕头中的记忆泡沫永远不会变平，而超透气的床罩将促进睡眠期间的空气流通和通风。

Snuggle Pedic Memory Foam是另一种高度评价的枕头，得到了许多买家的好评和出色的评价，尤其是来自侧卧的枕头。

主要特点：

• 骨科支持，适用于颈部，侧面，腹部和背部的外部覆盖物也为调节枕头提供了最大的舒适度。
• 凭借其阻燃性和重金属阻滞性获得消费产品安全组织的认可。
• 90天退货 加 20年制造商保修.

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#3. Mediflow水基：颈痛侧卧的最佳枕头

这个枕头已经 临床证明 以四种不同方式诱导和支持睡眠，以减少颈部受伤的风险。

枕头对于任何使用者都是完全可调的，因此硬度可以改变。

如果您从未尝试过水基枕头，请尝试一下该枕头，您可能会感到惊喜。

主要特点：

• 自动响应身体运动并 调整 相应地。
• 它带有一个 水基结构 确保您想要的理想柔软度，因此不会中断您的睡眠。这也可以确保保护您的脖子和其他压力点。
• 带有一个 30天退款保证 加 1 一年制造商保修.
• 附带h低变应原性纤维填充 还可以使用易于填充的水袋，因此您可以放心 豪华睡眠.

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#4. 晨星：最好的棉花&侧睡枕的羽绒另类枕头

的 羽绒另类枕头 MASTERTEX的产品是最好的100％纯棉制成的用于侧睡者的超柔软羽绒般填充枕头。

柔软而柔软的感觉，加上特别厚的填充物，可以最大程度地支撑脖子和头部。 100％棉质材料像羽毛一样柔软，外层为300针数，确保了一个美好的夜晚’享受奢华的睡眠。

主要特点：

• 与其他枕头不同，它没有真空密封，并且带有透明塑料手提箱。
• 洋溢着 超细纤维 超薄，带来完全的舒适感。
• 完全是 可机洗，纤维将保留在原位，可以在机器的凉爽设置下清洗枕头套。
• 带有一个 1年保修.

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#5. 美好生活记忆泡沫：最佳侧睡枕预算枕头

该枕头有三种尺寸可供选择。国王，王后和标准。它带有透气的50％竹材料覆盖物，可实现出色的空气流通。整个枕头均由高品质和耐用的材料组成，是一种在不同条件下都不会变平的枕头。

主要特点：

• 定制骨科支持 对于颈部，背部和腹部，这将减少折腾和转动。
• 用 记忆棉丝 并采用真空密封，以提供出色的保护。
• 它不仅可以减轻打nor，偏头痛和失眠，还可以带来安静而美妙的睡眠。
• 枕头材料完全 可机洗.
• 如果您购买4，您将额外获得1，枕头附带 制造商保修。

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所以呢’s最适合您的侧睡枕吗？

获得正确睡眠方式的支持很重要。两侧睡觉具有许多健康益处，它可以帮助您减少打risk的风险，因此可以减少失眠和偏头痛的机会。

除了为侧睡选择合适的枕头外，还必须按照枕头手册中的说明正确放置枕头（大多数制造商会向用户提供有关如何使用枕头的指导或指导），这一点也很重要。侧卧）。在大多数情况下， 其他类型 的卧铺，尤其是背部和腹部卧铺。

选择带有可机洗外部材料的枕头很重要，原因是此类材料可以长期轻松维护。价格应该是选择理想产品时要考虑的最后一个因素，但是，舒适性和质量在做出最终决定时也必须发挥重要作用。

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