此类别的主题是关于 睡眠科学。许多人疏于睡眠,因为他们没有’不能真正欣赏他们可以从中获得的好处。一旦您意识到了深睡眠对于您的健康,身体和精神状态的重要性,您就可以’我永远不会低估睡眠的需求。我们当前有睡眠危机!睡眠不足会导致睡眠不足。当我们睡眠不足时,我们必须应对一些严重的后果。 40%的美国成年人缺乏睡眠,’世界各地的数百万人都是如此。

那么什么是睡眠?它为什么如此重要?我们如何解决睡眠危机并恢复我们的睡眠?