柔软的360体育会引起颈部疼痛吗?

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脖子痛醒来就是这样。这是开始新的一天的可怕方式,即使是世界上最好的咖啡也无法弥补。但是,您的床上用品难怪吗?具体来说,你的360体育。柔软的360体育会导致颈部疼痛吗?

简单的答案是不,不是靠自己。实际上,柔软的360体育是某些人的最佳选择,尤其是那些被划分为胃部卧铺的人。但是,柔软的360体育加上错误的睡眠位置可能确实是造成颈部醒来疼痛的可能原因。

您的柔软360体育会导致颈部疼痛吗?

您的柔软360体育会导致颈部疼痛吗?

太软或太脆弱的360体育对于任何人都可能是个问题,但对于那些侧卧的人尤其如此。根据研究,这占美国成年人口的63%。

为什么?因为当您侧睡在太柔软的360体育上时,头部和颈部无法得到适当支撑,并且在您睡觉时颈部向下倾斜,从而导致脊椎无法与脊柱对齐,从而导致早晨出现令人讨厌的疼痛。随着时间的流逝,它会导致神经损伤,从而导致慢性疼痛,而不仅仅是偶尔的颈部和上背部疼痛。

但是,使用太软的360体育作为侧卧者并不是唯一可能导致您痛苦的360体育问题。不仅是颈部疼痛,还包括背痛,甚至头痛。

人们经常在床垫上投入大量精力,并花费大量金钱,以确保他们对自己的睡眠方式,体重,睡眠姿势等有适当的支持。但是,他们对配对的360体育却很少考虑搭配精美的床垫后,您可以从附近的折扣店选择一种简单,便宜的选择。毕竟’只是一个360体育,对不对?

但事实是,无论柔软,坚硬还是您睡着的360体育之间的某个地方,都尤为重要,在选择360体育时,应与其余床上用品一样多加注意。换句话说,如果您想唤醒自己的痛苦,则不再需要2美元的折扣商店360体育。

厚360体育对您的脖子有害吗?

厚360体育–那些有很多床上用品行业术语的人‘loft’ –可以看起来很豪华。

但是,厚360体育可以‘trap’睡觉时脖子位置错误,防止在睡觉时脖子自然移动– which we all do –并导致早上颈部疼痛。

Pillow 阁楼s can be categorized as follows:

  • 低鸽舍:360体育的厚度不到3英寸。
  • 中层:360体育介于3-5英寸之间。
  • 高阁楼:360体育超过5英寸厚。

柔软或结实的360体育可缓解颈部疼痛?

在软360体育和硬360体育之间,没有一种最佳的颈部疼痛选择。您需要一个能够为颈部提供足够支撑的360体育,但仍要舒适地入睡,并使颈部自然运动。一些较软的360体育可以提供您所需的支撑,对于那些不喜欢硬360体育的人来说,这是个好消息,因为它们会使他们感到自己就像在岩石上睡觉一样!

适合您的360体育将取决于几个因素。您平常的睡眠姿势,个人对结实的偏爱,甚至在诸如‘hot’您往往会入睡,因为如果不是用冷却材料制成的360体育,那么厚实的360体育会使问题更加严重。

真正的关键 预防颈部疼痛 由您的360体育引起的购物要慎重。

颈部疼痛的最佳睡眠姿势是什么?

许多医学专家认为,仰卧睡觉是预防颈部疼痛的最佳方法,因为这样做有助于保持颈部和脊椎对齐,并防止颈部运动。这样做的问题是,大多数人不喜欢睡在背后–显然,有14%的美国成年人定期这样做。

好消息是,只要您的脊椎和颈部正确对齐,侧面睡眠几乎和您的颈部背部睡眠一样好。意思是– you guessed it –利用正确的360体育。

如何选择最适合颈部疼痛的360体育?

Bed pillows with different 阁楼s

如果您已读过本文,您应该意识到的一件事是,当涉及到颈部疼痛以及如何预防时, 一个伟大的360体育是必须的。为您的颈部疼痛选择合适的360体育应该几乎与选择床垫时一样多地考虑和考虑。

那你怎么选择 颈部疼痛的最佳360体育?在购物(比较)时,请牢记以下一些最重要的注意事项:

睡眠姿势

如前所述,睡眠研究人员说,我们中有63%的人侧卧睡眠,背部有14%的睡眠,腹部有催眠作用。但是,只有您知道属于哪个类别。

不要太软而不是太硬。就像童话故事一样,尽管我们不建议在其下方放豌豆进行测试。这样可以使您的脊椎和颈部更好地对齐,并防止颈部疼痛。

不过,不要选择太深的360体育,因为抬高360体育可能会使您的脖子位置过高,使您早晨的颈部疼痛更多而不是更少。

这种独特的形状对后睡眠者特别有益,因为后者可以支撑颈部的自然曲线以保持脊椎正确对齐。

  • 胃枕:真正的柔软360体育 有利于睡眠者 只要360体育能使头部和颈部保持舒适的角度即可。

如果您的脖子向一侧弯曲并且背部呈弧形(通常在您睡觉时会出现这种情况),这可能是您醒来时颈部疼痛的原因。柔软的扁平360体育可能会有所帮助,或者 连一个人都睡 如果您有支撑床垫的话。您不应该使用较高的360体育,因为那样只会使这个睡眠问题更加严重。

侧卧枕的360体育高度应为多少?

360体育的高度也很重要,尽管您应该记住,即使是最好的360体育也会随着时间的流逝而变平,这就是为什么应该每隔一到两年更换一次。

对于那些侧卧睡觉的人,可以选择中等或较高的360体育(3-5之间)″厚)是最佳选择,并且几乎每个人都适用,除非您需要更高的360体育以帮助缓解呼吸问题。

颈椎侧卧的最佳360体育是什么?

对于患有慢性颈部疼痛的睡眠者来说,选择360体育可能是一个挑战。有颈部疼痛的侧卧睡眠者应寻找能够支撑压力并能缓解压力的360体育。360体育阁楼是另一个重要的考虑因素。薄的或柔软的360体育会导致头部向后倾斜太远,从而增加颈部和肩膀的压力,而高枕形360体育则使颈部和脊椎向外对齐。

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什么是最柔软的360体育?

羽绒是市场上最柔软,最柔和的360体育。很多人喜欢 羽绒360体育 因为他们是如此的支持和柔软。他们’也浮肿,柔顺,并以极致奢华着称。

这些360体育使用鹅毛下的蓬松层填充,而不是用羽毛填充,因此得名。

颈部疼痛患者应格外小心,以免羽毛,绒毛或360体育制成360体育。 荞麦 填充物–除非可以调整其填充。

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